I benefici del magnesio e dello zinco

Prendersi cura della salute è per tante persone uno dei motivi portanti con cui si può trovare la strada adeguata e logica per arrivare a una fase di benessere sia fisica che psicologica perfetta. Tutti pensiamo che mangiare in modo corretto è il primo passo ed è corretto dire questo, ma non è sufficiente: magari la nostra alimentazione è perfetta, ma non adeguata a darci tutti gli apporti di cui bisogniamo, ed ecco il motivo per cui occorre una integrazione, come quella di calcio e magnesio e zinco.

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Lo zinco e il magnesio sono due vitamine che aiutano a mantenere la salute di tutto il corpo, ma sai veramente cosa sono queste vitamine e quali sono i loro benefici? A seconda della quantità necessaria per una buona salute, questi due minerali essenziali sono conosciuti come nutrienti primari o tracce, con minerali primari solitamente necessari in quantità minori rispetto ad altri minerali traccia. Il magnesio, un minerale essenziale, e lo zinco, un importante minerale traccia, sono entrambi essenziali per una buona salute e svolgono ruoli vitali nel tuo corpo.

Se pensi che non hai bisogno di prendere magnesio e zinco perché sono considerati “vecchie rocce” o qualcosa del genere, ripensaci. Molte persone, che hanno sofferto di malattie e disturbi cronici, hanno trovato sollievo quando hanno preso questi due minerali essenziali. Il motivo per cui magnesio e zinco possono giocare un ruolo così importante nella tua salute generale è che sono potenti booster del sistema immunitario. Lavorano per rafforzare il tuo sistema immunitario in modo che possa proteggerti contro raffreddori e influenza, contribuendo a farti sentire meglio e combattere quei sintomi quando colpiscono.

Se non stai ricevendo abbastanza dei due minerali traccia di cui il tuo corpo ha bisogno, è importante assicurarsi che li stai includendo nella tua dieta su base regolare. Se scopri che il tuo apporto dietetico di zinco e magnesio non è sufficiente, potrebbe essere il momento di iniziare a prendere integratori o cambiare la tua dieta per includere più di questi minerali. Anche se non sono ufficialmente classificati come vitamine, i due minerali svolgono un ruolo importante nella nostra salute e in quanto bene possiamo combattere la malattia e la malattia. Quindi, se sei stato alle prese con una mancanza di energia o stai scoprendo che la tua pelle è opaca e i tuoi capelli si stanno diradando, considera l’aggiunta di zinco e magnesio alla tua routine quotidiana per ottenere le vitamine e i minerali necessari.